ŠOBRĪD NENOTIEK (01.01.2023)
Grūtnieču nodarbība - kustības, elpošana, relaksācija (No 17. gr.ned., ja esi vesela grūtniece un ārsts nav noteicis ierobežojumus)
Vingrošana ar uzsvaru uz
elpošanu - zemas intensitātes
vingrojumi, kas palīdz justies labi grūtniecības laikā, sagatavoties dzemdībām
un vieglāk atgūt formu pēc tam. Īpašu uzmanību pievēršam elpošanas
vingrinājumiem, kas būs noderīgi dzemdību laikā.
Relaksējošas tehnikas,
vizualizācija – Dzemdībās svarīgi ir
atslābināties un ļaut ķermenim strādāt. Nodarbībās mācīsimies atslābināties,
ieklausīties sevī, savā ķermenī un mazulītī.
Sarunas – 6 lekciju ciklā
informācijas apjoms ir liels, tādēļ ne vienmēr ir iespējams apskatīt kādu
jautājumu plašāk vai pilnvērtīgi atbildēt uz visiem jautājumiem. Šajās sarunās
vairāk iedziļināmies mazo, bet ļoti svarīgo jautājumu apspriešanā. Iespējamās
tēmas:
- Par satraucošajām emocijām
- Par dzemdībām no mazuļa skatu punkta
- Par emocionālu attiecību
veidošanu ar mazuli - drošas piesaistes veidošana
- Ko pirkt, ko nepirkt
- Gulēt kopā ar mazuli – labi vai
slikti
- Ko var sniegt Pirtīžas
- Ko var sniegt Rebozo lakatu
masāžas, aizvēršanās rituāls
- Kā spēlēties ar zīdaini
- Un daudzas citas
- Sarunas var novirzīties no tēmas, jo sekoju sievietes tā brīža vajadzībai, informatīvai vai emocionālai.
Nodarbības notiek vienreiz nedēļā Liepājas Olimpiskā Centrā, Brīvības ielā 39
Nodarbības Liepājā